Балык улугу ден соолукка пайдалуубу?
Балык улугу ден соолукка пайдалуубу?

Video: Балык улугу ден соолукка пайдалуубу?

Video: Балык улугу ден соолукка пайдалуубу?
Video: Как заездить лошадь Правильная заездка лошади Московский ипподром тренер Полушкина Ольга коневодство - YouTube 2024, Март
Anonim

Ар бири ар кандай түрлөрдөн келет балык жана бир аз башкача мүнөздөмөлөрдү жана азыктарды алып жүрөт. Roe , жалпысынан алганда, салыштырмалуу болуп саналат ден соолук үчүн пайдалуу , анткени ал аз калориялуу жана денени колдогон жана сезгенүүнү азайтуучу пайдалуу май кислоталарына бай. Бирок, эгин балким, холестерин же натрий жогору.

Демек, балык жумурткаларын жегенге коопсузбу?

Икра акыркы сөз эмес балык жумурткалары , бирок, биздин калганыбыз көтөрө ала турган көптөгөн варианттар бар. Бул биз үчүн бактылуу, анткени тамактануу алар укмуштуудай. Балык жумурткалары , ошондой эле белгилүү эгин , микроэлементтерге жана Омега-3 май кислоталарына бай укмуштуудай азыктар.

Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, балыктын улугунун даамы кандай? Бардык башка балык жумуртка деп аталат эгин . Кандай болбосун, алар адатта даам туздуу. Кээ бир түрлөрү, сыяктуу форель эгин , жеңилирээк даамга ээ, ал эми башкалар, сыяктуу лосось, айкыныраак. Текстурасы да ар түрдүү, жаркыраган, кытырак шакекчеден ширелүү попка чейин.

Бул жагынан алганда, Caviar ден соолукка пайдалуубу?

Икра витаминдердин жана минералдардын, анын ичинде омега 3 булагы болуп саналат дени сак нерв, кан айлануу жана иммундук система. Бир порция икра Адамдын В12 витаминине күнүмдүк муктаждыгы бар. Башка азыктарга A, E, B6 витаминдери, темир, магний жана селен кирет.

Сиз жеген балык жумурткалары эмне деп аталат?

Салт боюнча, термин икра Каспий жана Кара деңиздеги жапайы осетр балыктарынын (белуга, оссетра жана севруга икралары) гана тиешелүү. Өлкөгө жараша, икра ошондой эле лосось, болат балык, форель, балык, ак балык же карп сыяктуу башка балыктардын же башка балыктардын уругун сүрөттөө үчүн колдонулушу мүмкүн.

Сунушталууда: